Ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων πίνουν πολύ συχνά αλκοολούχα ποτά. Η κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί την ανάπτυξη σωματικής και ψυχικής εξάρτησης, η οποία επηρεάζει την κοσμοθεωρία ενός ατόμου.
Ο πότης δεν συμφωνεί με την εμφάνιση εθισμού και σταδιακά όλες οι επιθυμίες του σπεύδουν να πάρει άλλο ένα ποτήρι βότκα στο στήθος του.
Οι ειδικοί στον τομέα της ναρκολογίας προτείνουν τη διεξαγωγή ενός πειράματος και τον αποκλεισμό των αλκοολούχων ποτών από τη διατροφή για 30 ημέρες.
Πολύ συχνά, μετά από ένα μήνα νηφαλιότητας, η εξάρτηση εξασθενεί και υπάρχει μια ευκαιρία, και το πιο σημαντικό, μια επιθυμία να εγκαταλείψετε εντελώς το αλκοόλ. Μετά από 30 ημέρες χωρίς αλκοόλ, η ζωή θα λάμψει με νέα χρώματα και υπάρχουν εκατομμύρια λόγοι για να συνεχίσετε να ακολουθείτε έναν νηφάλιο τρόπο ζωής.
Ένας μήνας χωρίς αλκοόλ θα σας επιτρέψει να ξεκινήσετε μια νέα ζωή.
Πρώτη εβδομάδα
Οι πρώτες μέρες, αν δεν πίνετε αλκοολούχα ποτά, είναι συνήθως χαρούμενες. Το κίνητρο παραμένει και η πίστη στην επιτυχία σάς επιτρέπει να μην σκέφτεστε το ποτό. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση ευθυμίας θα αντικατασταθεί μετά από λίγες μέρες από μια έντονη επιθυμία να πιείτε ένα ποτήρι κρασί μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά.
Σταδιακά, η αδυναμία κατανάλωσης αλκοόλ γίνεται αντιληπτή ως στέρηση. Ο ασθενής μπορεί να επιλέξει να πιει γλυκά ή να καπνίσει τσιγάρα ως υποκατάστατο των ισχυρών ποτών. Μετά την πρώτη εβδομάδα μιας νηφάλιας ζωής, το βάρος του ασθενούς μπορεί να αυξηθεί κατά 4 κιλά.
Δεύτερη εβδομάδα
Την 6-8η ημέρα άρνησης χρήσης ποτών που περιέχουν αλκοόλ, η επιδείνωση αυξάνεται. Στο κεφάλι μου, όλες οι σκέψεις κατευθύνονται στην επιθυμία να ολοκληρώσω το πείραμα το συντομότερο δυνατό για να πιείτε μια γουλιά από το αγαπημένο σας κρασί / ουίσκι / μπύρα. Προς το τέλος της δεύτερης εβδομάδας, τα συμπτώματα στέρησης μειώνονται και το άτομο αρχίζει να συμμετέχει ενεργά στη ζωή.
Εμφανίζονται νέα χόμπι που αφαιρούν εντελώς την προσοχή και το αλκοόλ αρχίζει να σβήνει στο παρασκήνιο. Οι νέοι μπορούν να αρχίσουν να πηγαίνουν στο γυμναστήριο, στα νυχτερινά κέντρα και να απολαμβάνουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Για κάποιο χρονικό διάστημα, μπορεί να υπάρχει ακόμα η επιθυμία να πιείτε αλκοόλ. Κατά κανόνα, μια δραστήρια ζωή τη δεύτερη εβδομάδα απαλλάσσει ένα άτομο από τα κιλά που πήρε την προηγούμενη εβδομάδα.
Τρίτη εβδομάδα
Τι θα συμβεί αν δεν πίνετε για 21 ημέρες; Την τρίτη εβδομάδα, έρχεται η συνειδητοποίηση ότι η ζωή είναι όμορφη ακόμη και χωρίς μια δόση αλκοόλ. Πόσα ενδιαφέροντα και ευχάριστα πράγματα στον κόσμο. Η αναζήτηση νέων χόμπι συνεχίζεται. Είναι πολύ σημαντικό αυτή την περίοδο να γίνονται συστηματικές οι αθλητικές δραστηριότητες. Συνιστάται να μελετάτε ομαδικά με άλλα άτομα. Η αμοιβαία ευφορία ενεργοποιεί ένα άτομο και παραμένει στη μνήμη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεις να κανεις οτι θελεις.
Δραστηριότητες όπως:
- καταλληλότητα;
- καλλανητική;
- χορός;
- βόλεϊ;
- μπάσκετ;
- μπόουλινγκ;
- τένις.
Τα αθλήματα που αναφέρονται δίνουν μια έκρηξη ενέργειας και αυτοπεποίθησης. Η ευφορία κόβει κυριολεκτικά την ανάσα. Η αντικατάσταση του αλκοόλ με τα γλυκά ή τα τσιγάρα σταματά. Τώρα κάθε μέρα οι σκέψεις συρρέουν γύρω από μια νέα προπόνηση. Το σώμα γίνεται πιο αδύνατο από την άσκηση και η διάθεση βελτιώνεται.
Τέταρτη εβδομάδα
Έρχεται μια περίοδος που στην παρέα ένα άτομο μπορεί να αρνηθεί με ασφάλεια το προσφερόμενο ποτήρι κρασί. Ταυτόχρονα δεν εμφανίζεται το αίσθημα κατωτερότητας και δεν χαλάει η διάθεση γιατί δεν έπινε αλκοολούχα ποτά. Αντί να κάθεται σε ένα τραπέζι, ένα άτομο περνά ενεργά χρόνο στην πίστα, βγάζει φωτογραφίες και επικοινωνεί με φίλους. Τα αρώματα του αλκοόλ γίνονται αποκρουστικά. Η δραστηριότητα μετά από ένα μήνα νηφαλιότητας ξεφεύγει, καθώς τα αλκοολούχα ποτά παίρνουν ενέργεια, προκαλούν αναστολή της αντίδρασης και δυσκολεύουν το πρωινό ξύπνημα.
Αποτελέσματα του μήνα χωρίς αλκοόλ
Τριάντα ημέρες χωρίς αλκοόλ συμβάλλουν στην αποκατάσταση του σώματος, στην απαλλαγή από τις τοξίνες και στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας των οργάνων. Η διαδικασία ανάκτησης πρέπει να συνοδεύεται από:
- πιο σπάνια εμφάνιση πονοκεφάλου.
- η εμφάνιση της σαφήνειας της σκέψης, η ικανότητα νηφάλιας αξιολόγησης της κατάστασης και εκτέλεσης υπεύθυνων ενεργειών.
- ομαλοποίηση της καρδιάς και του αγγειακού συστήματος.
- η εξαφάνιση της ταχυκαρδίας.
- σταθεροποίηση της οικείας ζωής.
Αξίζει να θυμόμαστε ότι η πλήρης βελτίωση και αποκατάσταση είναι δυνατή μόνο με πλήρη απόρριψη αλκοόλ για 30 ημέρες.
Στην περίπτωση που ένας πρώην αλκοολικός δεν πίνει για ένα μήνα, υπάρχει πιθανότητα να παραταθεί η ύφεση και να ξεπεραστεί ο εθισμός. Συμφωνεί με έναν υγιεινό τρόπο ζωής και το μότο: «Πίνω, έπινα και θα πιω» δεν είναι πια γι' αυτόν.
Πώς να βοηθήσετε το σώμα να ανακάμψει κατά τη διάρκεια του πειράματος «μήνας χωρίς αλκοόλ».
Για να απαλλαγείτε από συσσωρευμένες τοξίνες σε σύντομο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να τηρείτε τις συστάσεις των ειδικών, δηλαδή: να ακολουθείτε μια ισορροπημένη και ελαφριά διατροφή, να υποβάλλεστε σε φαρμακευτική αγωγή, η οποία στοχεύει στη διαδικασία αποκατάστασης του ήπατος, να κάνετε τακτικά περιπάτους στον καθαρό αέρα, πιείτε μια σειρά βιταμινών, εγκαταλείψτε την παρέα που αγαπά να πίνει.
Βοηθώντας το σώμα σας να αντιμετωπίσει την ανάρρωση, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τα αρνητικά συναισθήματα που βιώνουν συχνά οι αλκοολικοί όταν κόβουν το αλκοόλ. Μην πίνετε αλκοόλ, αλλά αντικαταστήστε αυτή την αμφίβολη απόλαυση με αθλητική δραστηριότητα, που θα σας δώσει σφρίγος και καλή διάθεση.